Massagetherapie

Massagetherapie: Was Sie wissen müssen

Massage-Therapie: Was Sie wissen müssen

Wofür wird die Massagetherapie eingesetzt?

Die Massagetherapie wird eingesetzt, um einen Gesundheitszustand zu behandeln oder das Wohlbefinden zu verbessern. Sie beinhaltet die Manipulation der Weichteile des Körpers. Die Massage wurde in den meisten Kulturen, sowohl im Osten als auch im Westen, während der gesamten Menschheitsgeschichte praktiziert und war eines der frühesten Mittel, mit denen die Menschen versuchten, Schmerzen zu lindern.

Was sind die verschiedenen Arten der Massage?

Der Begriff “Massagetherapie” umfasst viele Techniken. Die häufigste Form der Massagetherapie in westlichen Ländern wird als schwedische oder klassische Massage bezeichnet; sie ist der Kern der meisten Massage-Ausbildungsprogramme. Zu den anderen Stilen gehören die Sportmassage, die klinische Massage, um bestimmte Ziele zu erreichen, wie z. B. das Lösen von Muskelkrämpfen, und Massagetraditionen, die aus östlichen Kulturen stammen, wie z. B. Shiatsu und Tuina.

Die Massagetherapie kan bei verschiedene Arten von Schmerzen helfen.
Die Massagetherapie kann bei verschiedene Arten von Schmerzen helfen.

Helfen Massagen bei Schmerzen?

Ein Massagetherapeut kann an einer Reihe von medizinischen Problemen arbeiten, die entweder chronisch sind (was bedeutet, dass sie eine lange Zeit andauern) oder akut (ein medizinisches Problem, das vor kurzem aufgetreten ist und in naher Zukunft behandelt werden kann). Die Massagetherapie ist für verschiedene Arten von Schmerzen untersucht worden, einschließlich Schmerzen im unteren Rückenbereich, Nacken- und Schulterschmerzen, Schmerzen durch Arthrose im Knie und Kopfschmerzen. Hier ist, was die Wissenschaft sagt:

Schmerzen im unteren Rückenbereich

Mehrere Bewertungen der Massage bei Kreuzschmerzen haben nur schwache Beweise dafür gefunden, dass sie hilfreich sein kann.

  • Die Agency for Healthcare Research and Quality untersuchte in einer 2016 durchgeführten Bewertung von nicht-medikamentösen Therapien bei Kreuzschmerzen 20 Studien, die Massage mit üblicher Pflege oder anderen Interventionen verglichen, und kam zu dem Ergebnis, dass es Hinweise darauf gibt, dass Massage bei chronischen Kreuzschmerzen hilfreich ist, aber die Stärke der Hinweise war gering. Die Agentur untersuchte auch sechs Studien, die verschiedene Arten von Massagen verglichen, fand aber, dass die Evidenz nicht ausreichend war, um zu zeigen, ob irgendwelche Arten effektiver waren als andere.
  • Eine 2015 durchgeführte Überprüfung von 25 Studien mit insgesamt 3.096 Teilnehmern ergab, dass es sowohl bei akuten als auch bei chronischen Kreuzschmerzen zu kurzfristigen Verbesserungen der Schmerzen nach einer Massagetherapie kam. Da die Qualität der Studien jedoch gering war, kamen die Untersucher, die die Überprüfung durchführten, zu dem Schluss, dass sie “sehr wenig Vertrauen” haben, dass Massage eine wirksame Behandlung für Kreuzschmerzen ist.
  • In den 2017 vom American College of Physicians herausgegebenen Richtlinien für die klinische Praxis (Leitlinien für Gesundheitsdienstleister) wurde die Massagetherapie als Option für die Behandlung von akuten/subakuten Kreuzschmerzen aufgeführt, aber nicht unter den Optionen für die Behandlung von chronischen Kreuzschmerzen genannt.

Nacken- und Schulterschmerzen

Eine Massagetherapie kann bei Nacken- oder Schulterschmerzen hilfreich sein, aber der Nutzen hält möglicherweise nur für kurze Zeit an.

  • Eine 2013 durchgeführte Überprüfung von 12 Studien (insgesamt 757 Teilnehmer) ergab, dass die Massagetherapie sowohl bei Nacken- als auch bei Schulterschmerzen hilfreicher war als inaktive Therapien, aber nicht effektiver als andere aktive Therapien. Bei Schulterschmerzen hatte die Massagetherapie nur einen kurzfristigen Nutzen.
  • Eine 2016 durchgeführte Überprüfung von 4 in den USA durchgeführten Studien (519 Teilnehmer) ergab, dass Massage eine kurzfristige Linderung von Nackenschmerzen bewirken kann, wenn die Massagesitzungen lang genug und häufig genug sind.

Osteoarthritis des Knies

Die wenigen Studien, die zur Massagetherapie bei Kniearthrose durchgeführt wurden, deuten darauf hin, dass sie einen kurzfristigen Nutzen bei der Linderung von Knieschmerzen haben könnte.

  • Von 6 Studien, die die Massagetherapie bei Arthrose im Knie untersuchten (insgesamt 408 Teilnehmer), fanden 5, dass sie eine kurzfristige Schmerzlinderung bewirkt. Zwei der Studien, die eine Schmerzlinderung zeigten (149 Teilnehmer), beinhalteten die Verwendung von ätherischen Ölen (Aromatherapie-Massage).

Kopfschmerzen

Nur eine kleine Anzahl von Studien zur Massage bei Kopfschmerzen wurde durchgeführt. Diese Studien untersuchten verschiedene Arten von Massage und verschiedene Arten von Kopfschmerzen, und ihre Ergebnisse sind nicht konsistent.

  • Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 64 Teilnehmern bewertete 2 Arten von Massage (Lymphdrainage und traditionelle Massage), einmal wöchentlich für 8 Wochen, bei Patienten mit Migräne. Die Häufigkeit der Migräne verringerte sich in beiden Gruppen, verglichen mit Personen auf einer Warteliste.
  • In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurden 56 Personen mit Spannungskopfschmerzen entweder einer Massage an myofaszialen Triggerpunkten oder einer inaktiven Behandlung (verstimmter Ultraschall) zweimal wöchentlich für 6 Wochen zugewiesen oder auf eine Warteliste gesetzt. Die Personen, die entweder die Massage oder die inaktive Behandlung erhielten, hatten einen Rückgang der Häufigkeit der Kopfschmerzen, aber es gab keinen Unterschied zwischen den beiden Gruppen.
  • Eine Studie aus dem Jahr 2011 untersuchte die Wirkung einer zusätzlichen Handmassage zur multimodalen Verhaltenstherapie bei Migräne bei 83 Personen. Die Handmassage hatte keinen Effekt auf die Migräne-Häufigkeit.

Was Sie bei einem Besuch in der Massagetherapie erwarten können

“Es gibt keine typischen therapeutischen Massageroutinen”, sagt die lizenzierte Massagetherapeutin Tracy Segall, MSHS, LMT. “Ihr Massagetherapeut wird die Massage auf Ihre Bedürfnisse zuschneiden, abhängig von den Problembereichen.”

Wenn Sie zum ersten Mal anrufen, um Ihren Termin zu vereinbaren, ist es wichtig, dem Massagetherapeuten genau zu erklären, woran Sie arbeiten möchten. Sprechen Sie mit dem Therapeuten darüber, was Ihre speziellen Bedürfnisse sind. Zum Beispiel, warum hat Ihr Arzt Ihnen eine therapeutische Massage empfohlen? Was sind die Bereiche der Sorge, und warum oder wie ist es passiert?

“Je mehr Informationen Sie liefern, desto besser”, sagt sie. Und wenn der Massagetherapeut mit Ihren Problemen nicht vertraut ist, können Sie an einen Kollegen verwiesen werden, der besser auf Ihre speziellen Bedürfnisse eingehen kann.

Wenn Sie eine 60-Minuten-Massage vereinbaren (dies ist eine längere Sitzung), wird der Massagetherapeut die meiste Zeit auf Ihre Problemzonen verwenden, kann aber auch andere Muskelgruppen einbeziehen, um ein umfassenderes Ergebnis zu unterstützen.

Wie sich die therapeutische Massage von der Entspannungsmassage unterscheidet

Die Massagearbeit bei einer therapeutischen Massage kann sich tiefer anfühlen als bei einer Entspannungsmassage. Sie können auch mehr Zärtlichkeit erfahren, wenn der Therapeut durch das Gewebe arbeitet.

“Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie Ihren Therapeuten wissen lassen, wenn sich der Druck zu tief oder unangenehm anfühlt”, rät Segall. “Haben Sie keine Angst zu kommunizieren.”

Der Therapeut kann während Ihrer Behandlungssitzung verschiedene Techniken anwenden. Je nach Ausbildung kann er Tiefengewebsmassage, myofasziale Entspannung, Triggerpunktarbeit, verschiedene Bewegungstherapien oder passiv-resistive Dehntechniken einbeziehen.

Punktarbeit als Teil eines erweiterten Programms

Eine weitere Möglichkeit der medizinischen Massage ist, wenn die Massagetherapie als erweiterter Teil Ihrer therapeutischen Behandlung in der Praxis Ihres Chiropraktikers oder Ihrer Physiotherapieklinik empfohlen wird. In diesem Fall werden Sie wahrscheinlich etwas erhalten, das “Spot Work” genannt wird.

Der Massagetherapeut wird für einen kürzeren Zeitraum – etwa 15 Minuten – an Ihrem Problembereich arbeiten. Die Punktarbeit ergänzt die Behandlung, die Sie bereits von den anderen Therapeuten erhalten. Ihr Massagetherapeut kann auch Dehnübungen in den Behandlungsplan einbauen. Wenn das der Fall ist, empfiehlt Segall, locker sitzende Kleidung oder Aktiv-Kleidung zum Termin zu tragen.

“Eine therapeutische Massage kann Ihr allgemeines Wohlbefinden stark fördern”, betont Segall. “Gezielte Massagetechniken können helfen, Schmerzen zu lindern und Ihren Bewegungsradius zu vergrößern, es einfacher zu machen, sich zu bewegen und normaler zu funktionieren, und Ihnen helfen, schneller von einer Vielzahl von medizinischen Problemen zu heilen. Wenn es eine Option in Ihrer Behandlung ist, können die Ergebnisse sehr positiv sein.”

Kann man sich eine Massagetherapie verschreiben lassen?
Kann man sich eine Massagetherapie verschreiben lassen?

Massage auf Rezept?

Kann man sich eine Massage verschreiben lassen?

Aufgrund der Budgetkürzungen der gesetzlichen Krankenkassen in den letzten Jahren verordnen Ärzte nur noch selten Massagen für gesetzlich Versicherte. Besser ist die Situation für Privatversicherte, die gute Chancen haben, bei entsprechender Indikation medizinische Massagen verordnet zu bekommen.

Die Massage kann vom Hausarzt, einem Orthopäden oder auch einem Facharzt wie z. B. einem Kieferorthopäden bei Problemen mit dem Kiefergelenk verordnet werden.

Bei entsprechender Diagnose wird in der Regel ein Rezept für 6 bis 10 Massagen ausgestellt. Ideal ist es, wenn Sie sich in Kombination damit eine Wärmebehandlung mit Fango verordnen lassen, damit die Muskeln vor der Massage aufgewärmt und vorbereitet werden.

Fachlich qualifizierte Massagen gibt es in Deutschland nur bei staatlich anerkannten Physiotherapeuten oder staatlich anerkannten medizinischen Masseuren und Bademeistern wie bei uns, in der Massagepraxis Kirchner & Föh in Kappeln.

Zu beachtende Tipps

  • Benutzen Sie die Massagetherapie nicht, um den Besuch eines Arztes wegen eines medizinischen Problems zu verschieben.
  • Wenn Sie unsicher sind, ob eine Massagetherapie für Sie geeignet ist, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt, der Ihnen auch bei der Auswahl eines Massagetherapeuten helfen kann.

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